毫无疑问的，减肥期间必须控制饮食，但是这里所说的控制并不是拒绝一切有热量的食物，而主要是控制脂肪和糖的摄入。减肥必须在保证充足营养的前提下才能进行。与其在美食面前纠结，不如想个有效的办法控制食欲哦。下面分享蛋白质减肥法，帮你有效控食欲，顺利度过减肥平台期。

我们每个人都会想很多适合自己的瘦身妙招，很多食物是我们的饮食禁忌，甜食里的糖使减脂者血糖指数上升，然后再下降，这就给大脑传递了要更多的能量、更多食物的信息。这是一个恶性循环。所以食用大量的糖是个陷阱。抑制食欲是瘦身的关键一步，如何才能抑制食欲而轻松瘦身?

减肥就像人生，总不可能一帆风顺。当减肥计划达到一定程度，就会进入减肥平台期。遇上减肥平台期怎么办?怎样度过减肥平台期?