你曾经尝试过哪些减肥方法呢，哪种方法更有效呢？其实越是整天喊叫瘦下来的胖妹纸越没有减肥成功。她们平时不太注意自己的饮食，其实如果你选好食物的话，你也可以瘦下来的！看看下面这些食物，都是有助减肥的哦。

芦笋

热量：66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。