你曾经尝试过哪些减肥方法呢，哪种方法更有效呢？其实越是整天喊叫瘦下来的胖妹纸越没有减肥成功。她们平时不太注意自己的饮食，其实如果你选好食物的话，你也可以瘦下来的！看看下面这些食物，都是有助减肥的哦。

鸡肉

鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。