冬天气温低，而且多风，确实是不太适合户外运动的。可是如果放任自己不做任何运动，势必会让肌肉紧张，肌力下降，影响新陈代谢，就此形成易胖体质也很有可能哦。小编教你一套骨盆操，让你通过简单的拉伸动作减少脂肪堆积，拒绝成为易胖体质。

3、然后一边呼气，一边往左侧压腰，令左侧腰的肌肉从分受压，同时右臂往斜上方拉伸，左腿保持伸直的状态，进一步拉伸右侧身，以这个姿势深呼吸5次后，换边重做动作。