冬天气温低，而且多风，确实是不太适合户外运动的。可是如果放任自己不做任何运动，势必会让肌肉紧张，肌力下降，影响新陈代谢，就此形成易胖体质也很有可能哦。小编教你一套骨盆操，让你通过简单的拉伸动作减少脂肪堆积，拒绝成为易胖体质。

2、往左侧伸直左腿，脚掌着地，左臂打开，手扶在大腿外侧，而右臂则往正上方举高，掌心向内地打开手掌，左侧下身和右侧上身充分伸展，深呼吸并调整全身平衡。