冬天气温低，而且多风，确实是不太适合户外运动的。可是如果放任自己不做任何运动，势必会让肌肉紧张，肌力下降，影响新陈代谢，就此形成易胖体质也很有可能哦。小编教你一套骨盆操，让你通过简单的拉伸动作减少脂肪堆积，拒绝成为易胖体质。

4、再次长长地呼气，此时双脚脚掌往面朝向的上方踩动，两腿尽量伸展开来，并与上身成45度左右的夹角，两手同样是拉紧毛巾，在这个姿势下深呼吸5次。