冬天气温低，而且多风，确实是不太适合户外运动的。可是如果放任自己不做任何运动，势必会让肌肉紧张，肌力下降，影响新陈代谢，就此形成易胖体质也很有可能哦。小编教你一套骨盆操，让你通过简单的拉伸动作减少脂肪堆积，拒绝成为易胖体质。

3、双腿再次往下屈膝，大腿和膝盖都往胸前收拢，但小腿与大腿之间的夹角保持在90度左右，脚掌也是不要放松，两手始终拉紧毛巾，以这个姿势吸气准备。