冬天气温低，而且多风，确实是不太适合户外运动的。可是如果放任自己不做任何运动，势必会让肌肉紧张，肌力下降，影响新陈代谢，就此形成易胖体质也很有可能哦。小编教你一套骨盆操，让你通过简单的拉伸动作减少脂肪堆积，拒绝成为易胖体质。

Step 1

1、躺卧在床上，双腿并拢，屈膝并往胸前靠拢，大腿与小腿成90度，脚掌也与小腿垂直，顶着毛巾，两手紧握毛巾的两端，吸气准备。