冬天气温低，而且多风，确实是不太适合户外运动的。可是如果放任自己不做任何运动，势必会让肌肉紧张，肌力下降，影响新陈代谢，就此形成易胖体质也很有可能哦。小编教你一套骨盆操，让你通过简单的拉伸动作减少脂肪堆积，拒绝成为易胖体质。

2、一边长长地呼气，一边往上伸直双腿，绷直膝盖，脚掌往正上方压，带动紧握毛巾的双手也往上拉起，双腿尽量与上身垂直，以这个姿势深呼吸2次。