减肥方法虽多，但是万变不离其宗，一是饮食，二是运动。运动减肥是MM们常用减肥方式之一，有氧运动又是其中备受青睐的运动项目。那么，究竟哪种有氧运动可以更好的发挥减肥作用，加速燃脂轻松塑造S型曲线呢?小编分享4个运动减肥操，助你身材变完美哦。

预备动作

身体平躺在瑜伽垫上，双脚屈膝，脚后跟与臀部距离约1个脚掌长，双脚打开与臀部同宽，脚底贴平地面，双手自然放在身体两侧，掌心贴平地面，预备。