减肥方法虽多，但是万变不离其宗，一是饮食，二是运动。运动减肥是MM们常用减肥方式之一，有氧运动又是其中备受青睐的运动项目。那么，究竟哪种有氧运动可以更好的发挥减肥作用，加速燃脂轻松塑造S型曲线呢?小编分享4个运动减肥操，助你身材变完美哦。

第1招 桥式

此动作可训练下半身力量，紧实腹部与臀部线条，还可减轻下背压力，改善腰酸背痛。

Step1

预备动作后，臀部先稍微离地，接著腰部离地，上背部以上保持不动，感觉腹部与臀部用力，停留3个呼吸。