减肥方法虽多，但是万变不离其宗，一是饮食，二是运动。运动减肥是MM们常用减肥方式之一，有氧运动又是其中备受青睐的运动项目。那么，究竟哪种有氧运动可以更好的发挥减肥作用，加速燃脂轻松塑造S型曲线呢?小编分享4个运动减肥操，助你身材变完美哦。

Step2

双手沿大腿往膝盖方向延伸，带动头部、肩膀离地，臀部贴地，手掌在膝盖处停3个呼吸后，慢慢将腰、背、肩膀依序贴回地面，回到Step1再做一次。

第3招 直腿上抬　　此动作可同时锻炼大腿、小腿的前后侧肌肉，也可训练腹肌力量。