常听某些减肥的妹纸说“就想让腿再细点”“让肚子小一点”“让胸挺起来”……其实很多时候，我们面临的减肥瘦身问题都是这种局部的问题。那么什么才是最有效的局部减肥方法呢?下面小编分享适合懒人的局部减肥操，让你在室内轻松健身也能实现预定目标。

【后背部组合2招】

主要针对训练一般女孩常忽略的后背部核心肌群，可美化背部曲线，让体态看起来更端正优美。

★招式1 紧实后背线条 Step1

平躺地面双手自然摆放身体两侧，屈膝小腿与地面垂直90度为预备动作。