常听某些减肥的妹纸说“就想让腿再细点”“让肚子小一点”“让胸挺起来”……其实很多时候，我们面临的减肥瘦身问题都是这种局部的问题。那么什么才是最有效的局部减肥方法呢?下面小编分享适合懒人的局部减肥操，让你在室内轻松健身也能实现预定目标。

★招式2 训练背部核心肌群 Step1

身体呈躺姿，双脚抬起向天花板处伸直，膝盖可放松微弯为预备动作。