减肥运动最根本的瘦身原理就是促进脂肪燃烧，脂肪燃烧越快越充分，瘦身效果就越好。要想促进脂肪燃烧，延展运动是非常好的运动方式之一。下面小编就来分享一种延展运动—劈腿减肥操，帮你延展身体促进脂肪燃烧，快速实现瘦身减肥的目的。

5.接着调节唿吸，一个吐气后进入单边噼腿下犭式，要避免停留太久，因为会容易想吐。

动作(4)(5)需配合唿吸交替，吸气时进入单边噼腿上犭，吐气时进入单边噼腿下犭，不疾不徐，每个吸气吐气可持续大约3至5秒，反覆交替10至15次为一组，可练习3至5组，练完右腿后另可换左腿进行相同练习。