减肥运动最根本的瘦身原理就是促进脂肪燃烧，脂肪燃烧越快越充分，瘦身效果就越好。要想促进脂肪燃烧，延展运动是非常好的运动方式之一。下面小编就来分享一种延展运动—劈腿减肥操，帮你延展身体促进脂肪燃烧，快速实现瘦身减肥的目的。

要避免肩胛过度紧张，耸肩做动作。

动作与动作过程当中强调自然及流畅地转换，循序渐进增加强度，并提供可替换动作，安全且低冲击的特性适合男女老幼。此外，此健身操可运动全身九大可动关节，具备训练强度，可视个人需求串联各式动作。每项动作均依暖身、伸展、主运动、伸展及完全放松的流程进行。