甜歌皇后杨钰莹近期复出，出现在各大卫视节目中，更是在跨年春晚亮相湖南卫视，淡紫色的连衣裙，造型宛如少女般！让我们不禁感叹，年过四十的她如果将身材保持的如此娇嫩呢？一定是付出了很多努力吧！

杨钰莹饮食减肥方法一：在饮食上，杨钰莹会选择蛋白质减肥法。

蛋白质减肥法比一般的只吃面包、蔬菜、水果等节食方法更有效，在人体所需的三大营养素当中，最容易导致人体发胖的就是糖类和脂肪，糖类是人体热量的主要来源，当我们人体摄入1克糖类的时候，也储存了3克的水分，因此我们吃面包等含糖类较多的食物时，往往会出现水肿的情况。而蛋白质能够抑制人体脂肪吸收的荷尔蒙分泌，避免人体产生赘肉，不管人体摄入多少的蛋白质，它都不会变成无法消失的热量囤积在人体内部，而且其中的30%还会因体温的上升慢慢地被消耗掉。

此外，需要注意的是仅仅是蛋白质，并不能保证机体的正常新陈代谢，还需要借助维他命矿物质催化，因此还需要多吃些水果蔬菜，从这些食物当中获得维他命矿物质。更为重要的是蛋白质有助于人体排出体内多余的水分以及盐分，有助于消除水肿，同时蛋白质的消化需要较长的时间，这样就延缓了人体饥饿的时间，控制人体热量的摄入。