瘦身的根本是减少体内的垃圾，排除毒素，促进新陈代谢。想要排除毒素有哪些办法呢，如何保持皮肤的滋润，而且排除体内毒素呢？小编今天为大家介绍几种可以排毒的食物，让你在日常生活中吸取身体所需要的营养，也可以排除体内毒素！

4.黑木耳：

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。