想知道哪些食物可以减肥吗，想知道怎么吃才可以减肥吗？小编今天向大家介绍五种减肥蔬菜，营养健康又美味，还可以瘦身噢！想要减肥的美眉们来看一看吧，健康的蔬菜很棒的噢！

1、菠菜(24大卡/100g)

推荐菜品：清煮菠菜汤(38大卡/100g)

白菜减肥的方法似乎多了去了，但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的“补品”，也许你从这一点误解菠菜的热量很高。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半，并且富含大量矿物质和微量元素，菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。因此菠菜绝对不该被打入饮食冷宫，在自己的减肥餐中多加入菠菜吧。