吃什么食物才能保持身材呢，如何摆脱赘肉呢？想要在冬季减肥的美眉冬天必须要知道的瘦身食物，打造完美身材从现在开始吧，一起看看具体的减肥食谱吧，有哪些减肥方法吗？

四：燕麦

纤体成分分析：燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人参了。由于燕麦是粗纤维的食品，所以不但可以促进消化、排出体内毒素，还能让肌肤变得细腻有光泽。

如何吃最纤体：燕麦粥是比较常见的实用方法。如果条件允许，可以用脱脂牛奶泡燕麦片。