在瘦身的世界里没有一点专业知识可以说举步维艰，听到的减肥方法全试必定伤心又伤身。其实想减肥的人无非是想求一个健康瘦身兼顾的方法，难道真有那么难？营养师傅康老师为你讲述，健康减肥的奥秘。

对于不想通过节食来减肥的人，有没有什么可以使用的方法？

早餐：黑豆+黄豆+糙米+薏米，一起煮后打碎，放入自己喜欢的水果，就是最简单又营养的早餐。

午餐：在日常煮的白米饭中加入一般糙米一起煮，不仅能帮助通便，还能轻松的降低热量。