良好的习惯要在什么时候养成，答案是要在你减肥成功之后养成！这样更能起到很好的后期维持身材的作用，小编为大家总结了一些好的习惯，只要坚持一定能让你体验到长久减肥成功的成就感。

1、“在厕所是最好的放松时候”想“空气拉筋”改变

在如厕前后，将腰部悬空在坐便上方，保持6秒钟，一次3到5个来回。把想要锻炼的肌肉全部收缩是重点所在。只要花超短的时间锻炼，效果超好。