减肥最怕的是什么?最怕的当然就是反弹!试了很多减肥方法,脂肪,反而加重了不少,这是什么原因呢?其实减肥肥更需要膳食平衡。这里小编为你收集了一些专家提醒的减肥误区。
2、减肥就要减得越多越好
有些减肥方法号称一个月减10多斤,在营养学上是不科学的,在正常的情况下,建议一个人每天减能量是500至700千卡,需要10至14天时间才能减到1公斤,一般减肥第一个月减3至4公斤,其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。
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