单纯的靠运动减肥有些人难免会虎头蛇尾，毕竟起早去运动需要很大的意志力去保证。而只靠节食减肥又似乎显得过于折磨自己，好吃的不能吃，就连基本的吃饱都成了奢侈的事情！那么，就把二者结合起来吧！

1、不停地运动

把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。