单纯的靠运动减肥有些人难免会虎头蛇尾,毕竟起早去运动需要很大的意志力去保证。而只靠节食减肥又似乎显得过于折磨自己,好吃的不能吃,就连基本的吃饱都成了奢侈的事情!那么,就把二者结合起来吧!
8、五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下,身体不会产生抗压激素,从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下,紧张的情绪得到了释放,受压的肌肤也获得了休憩感。因此,不妨时常提醒自己放松5分钟吧!
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