单纯的靠运动减肥有些人难免会虎头蛇尾，毕竟起早去运动需要很大的意志力去保证。而只靠节食减肥又似乎显得过于折磨自己，好吃的不能吃，就连基本的吃饱都成了奢侈的事情！那么，就把二者结合起来吧！

9、餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。