减肥的路上可谓荆棘密布，稍不留神就会犯下错误让你的减肥大计功亏于溃，许多美眉或许都有这样的烦恼——不吃不喝还是会胖，或许是因为你们忽略了一些细节，想要甩掉脂肪有十个错误一定不能犯。

请不要犯这样的错误4 : 减少肌力锻练

你有没有想过，在你静止不动的时候也要消耗热量和脂肪吗?那么你需要增加你静息时的新陈代谢率，而肌力训练(如轻量级或阻力带)是关键因素。肌力训练每周三次。大约10周后，你就会降低身体的脂肪比。