元宵节后过去了!胡吃海喝的日子是不是要结束了!你的体重是不是又增加了!不少美眉豪言：“3、8之前一定要瘦下来!”无论如何赶快制定一个减肥瘦身计划吧!马上来看看专家支招节后瘦身要点!

招数一：控制“胖从口入”

调查发现，过年肥胖的主要原因是油炸烹调及过多油脂的年菜吃得太多，造成了热量过剩。而且，年菜选择、搭配不当，一顿饭的热量太高，轻松超过1800千卡以上。营养师指出，每天只要有一餐超过1800千卡，一位体重60公斤的成年人，体重就能增加1.4公斤。因此，要控制“胖从口入”，接下来的日子，就要拒绝高卡路里的食物，像火锅这些高热量饮食就要减少了，要知道，一顿火锅的热量是2000千卡啊!但摄取热量太低也有问题，普通女性一天至少应保证1000千卡的热量!

你应该说No的高热量食物：薯片、雪糕、曲奇饼、热狗、烧鸡、糖、栗子、包装果汁、普通可乐、啤酒、罐装咖啡。关键点：饮食以清蒸、烫、凉拌等为主，避免油炸、烧烤。