哑铃和健身球常用的健身用具，正因为常见，所以很多人对它熟视无睹，忽略了它们在健身减肥方面的巨大作用。下面教你利用哑铃和健身球这类常见健身用具做局部减肥动作，帮你迅速达到减肚子瘦四肢的效果，轻松甩掉赘肉没问题哦。

2)身体回正，双手指尖向前并拢平举在胸前，与肩膀同高，双脚分开与肩同宽，吸气，弯曲你的双腿膝盖，大腿和小腿呈90度直角，身体微微向前倾臀部下坐，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，动作可以重复多次。