现代人生活节奏快，工作忙起来就很难考虑到自身的健康养生问题了。不规律的生活作息，造成了很多人身体肥胖以及亚健康状态。面对这样的现实状况，怎么做才能有效减肥呢?小编分享4步自然绿色的减肥方法，让你轻松走上减肥成功之路。

肥胖的原因

1、遗传因素：这种人群一般家族的肥胖人达到了34%以上，像这种肥胖人群减肥相对来说比较难，最主要是下定决心要减肥就成功了一半了。

2、内分泌失调：比如是胰岛素分泌失衡或甲状腺合成障碍都会导致代谢异常多余的能量代谢不掉而导致肥胖的现象。那么这种肥胖人员首先一定要从调理好内分泌开始，如果不调理好内分泌从饮食或者运动等任何减肥方法都会前功尽弃。比如你平时吃的很少、运动量也可以、不怎么吃精致食物或零食但发胖还是特别快可能就是内分泌原因，如果不确定去医院可以做一个相关检查再进行治疗。