薯类是低脂肪高纤维的食物,是典型的高钾低钠食物,其中钾的含量是蔬菜中最高的,是大米的十倍,能有效的控制血压。今天就来推荐几道可作为减肥瘦身以土豆为主食的料理,让土豆,薯类也能成为减肥食品。
小贴士
从食品安全的角度来说,土豆不是一种好的零食。因为土豆高温加热之后,特别容易形成丙烯酰胺类有毒物质,炸薯片是这种毒物含量最高的食品,炸薯条也有这样的麻烦。所以,吃土豆类脆片、油炸片、薯条之类的零食,每天不要超过25克。
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