正值初春季节，冬季的保暖措施是否让你的身体某个部位出现了或多或少的赘肉呢，是否尝试过很多减肥方法，但由于减肥效果太慢或者无效而丧失了减肥的信心呢，你有没有注意过你的减肥方法是否正确和科学，是否在不知不觉中已经走入减肥误区了呢?今天就为您揭露几种减肥误区，自杀式的减肥，请远离。

减肥误区五：每次慢跑30分钟就能减肥

这种减肥并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。

减肥误区六：运动强度越大效果越好

运动减肥应遵循因人而异，循序渐进的原则。

运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法，突然地加大运动量或突然地中断练习。所以运动的量一定要保持平稳，才能够有效高速燃脂。