日本减肥食疗法，又可以称作为懒人减肥发，减肥食谱就是为了没有时间运动一族而准备的，如今流行日本的饮食减肥法更是为懒人们带来了福音。日本减肥方法——BOOCS瘦身食疗法，每天1餐吃自己想吃的食物，就能2个月快速减肥10斤。是不是心动了?心动不如行动!

如何进行BOOCS瘦身食疗法?

一天的基本菜单(※以晚餐为美食时间)

早餐……以摄取水分为主

味噌汤、绿茶、红茶等。如果想来点甜味，可以在红茶之类的饮料内加些黑糖或寡糖。

午餐……简单的轻食

苹果、御饭团、乌龙面、荞麦面……等等，能够让你撑到晚餐时间的食物。

晚餐……可以吃任何你喜欢的东西

理想的菜单是“白饭、味噌汤、鱼料理(烤鱼、生鱼片、炖煮鱼)、炖煮蔬菜、腌制酱菜”，但如果你想吃点别的也行，不必非日式料理不可。