减肥瘦身保持凹凸有致身材曲线的同时，身上的沟沟坎坎曲线也是相当诱人，对于男人来说是致命诱惑。今天就教你如何有效的锻炼出身体的6道沟，让你的女性魅力得到最好的散发，让男性拜倒在你的石榴裙下。

 

诱惑第四级：肚脐沟

小巧的肚脐能让人浮想联翩

要有小巧的肚脐沟必须减去腰腹部的赘肉，而这个部位的赘肉简直就是我们最大的敌人，要歼灭这个敌人首先必须调整自己的生活习惯;其次，比较快速有能见到明显效果的瘦腹方式，当然还是运动。

肚脐沟在哪里?

肚脐、脐，俗称肚脐眼。它位于腹部正中线上，它与乳沟之间延伸形成一个凹陷，就是肚脐沟。

看看男人怎么说“肚脐沟”

“夏季，很多女孩都会选择露脐装来展示自己的身材，可是很多女孩的肚脐却并不那么美观……”

如何减去小腹尽显迷人肚脐沟?

C型减肥瑜伽操

1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。

2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。一次10秒，做五次。

仰卧起坐瘦腹

1、躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气，将手指正向天空无限地延伸。

2、吐气时，肋骨收缩，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。

3、肩胛骨离地时，感觉上腹部的脂肪正随着你的指尖，一一被分解抽离到无限远的前面，你的身体变轻盈了!吸气，回到动作1，做6次。

注意：在做动作2时，你的眼睛请看着肚脐，但下背记得贴紧地面，不要抬起来。