跳绳减肥是一项轻快便利的减肥运动，能有效锻炼身体的同时还能健康减肥。今天就教大家一套跳绳减肥法，掌握好跳绳的技巧才能跳出健康律动。喜欢运动减肥的朋友们可以从中挑选一款适合自己的跳绳方法哦!

跳绳时的注意事项

跳绳是跳跃动作，所以身体重心向下时，对膝盖或脚踝会有负担。应尽可能避开水泥地板，同时建议准备一双避震效果佳的运动鞋，减缓对膝盖或脚踝的影响。