随着岁月的消逝，时间是否在你身上留下了难看的痕迹呢?特别身材也随着年龄的增长而快速上扬。这不得不面对的问题，让你烦恼了吧，这套减肥法就是让你快速甩掉岁月的痕迹，迅速恢复少女般身材的喔!

(点击图片进入下一页)

■1分钟能提高心率的运动

这项运动在提高运动量，加大热量消耗方面的效果不错。

稍微有一片小地方的话，不需要任何的繁琐准备和工具就能让身体微汗，同时提高代谢水平，家务之余或入浴之前可以尝试。

〇从头部到脚跟——身体保持一条直线

1.把手放在肩膀下面，从头到脚伸直

这个动作的关键是，要一直用力收紧小腹。肩膀和手腕支撑体重