在大家尝试过无数减肥方法却仍不见成效后，感觉减肥这么难，便认为这辈子可能就如此胖下去了，其实，减肥并不难喔，只需要你合理的安排好自己的饮食，拥有性感曲线身材是早晚的事!

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体型决定饮食

美国ABC新闻网医学顾问萨瓦德博士指出，体型是创造合理饮食的关键。对此，他为大家量身定制了饮食方案，这些依据不同身材的饮食建议可以帮助我们吃得更加科学。

小辣椒型身材（或纤细型）。

萨瓦德博士指出，小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主，因此会有患心脏病和糖尿病的风险。这类人应多食用鱼类、橄榄油、坚果等。辣椒体型的人，早餐应摄入大量精益蛋白，午餐宜多补充纤维比如绿色蔬菜，晚餐可适当吃些鱼肉和豆类。适合辣椒体型的零食有：酸奶、杏仁等。。