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九个瘦腿动作让你瘦个不停(4)

来源:维度女性网  |  2013-10-10 16:14   |   精彩专题

 


九个瘦腿动作让你瘦个不停

招式四 俯卧压腿

全身俯卧在床上,视线望向前方,两腿并拢屈膝,抬起小腿,令小腿与大腿成90度,骨盆躺平,双臂自然地放于两侧,大腿、骨盆、腹部、胸部均与床紧贴。然后施力抬起双腿,肩胛骨后仰,令腰以上的部位上仰起来,双手扶着脚腕,轻轻拉伸大腿肌肉。

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