美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 九个瘦腿动作让你瘦个不停(5)   

九个瘦腿动作让你瘦个不停(5)

来源:维度女性网  |  2013-10-10 16:14   |   精彩专题

 


九个瘦腿动作让你瘦个不停

招式五 空中骑车

首先,全身躺卧在床上,背以下的部位往上方抬起,双腿伸展,骨盆尽量立起来,不要下沉或倾侧,双臂屈肘,上臂着地,双手扶着腰臀以支撑身体,保持平衡,然后双腿交替地屈膝,做脚踏骑车的动作。进行数次后,放下臀部,令臀部、后腰落于床上,放下双臂,但双腿始终悬空,往斜前方继续做骑车的动作。

上一篇:最有效的十大减肚子运动 下一篇:瘦腰腹三部曲让你拥有性感小蛮腰

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号