终极轻松减肥：1小时睡眠减肥

受欢迎程度：★★★★★

轻松程度：★★★★★

效果：★★★☆☆

如果你连深呼吸也懒，那就只好请你睡觉啦!史上最轻松的减肥办法，就是睡眠减肥法。这也是许多明星艺人减肥护肤的秘密!看似简单的睡眠减肥法，非常实用，操作也很方便。

做法：只需改变一下睡眠习惯，比平时提前一个小时上床睡觉，睡前三小时不能吃东西，睡前半小时不喝水即可。