功效：对肌肉型肥胖者效果明显，对减腿部脂肪和腹部脂肪有针对性作用。

减躺法原理

躺下时全身的肌肉最为放松，尤其是腹部和大腿的肌肉，这时进行相应的一些动作，不会产生站立时紧绷肌肉的抵抗力，从而让力量最大可能地应用到打击脂肪中，实现高效减肥。