1. 肥胖

一般开始进食15~20分钟后，大脑中的饱腹中枢才会受到刺激。吃太快，我们在感到“饱了”之前，就已经将大量食物吃进肚子了，这就是为什么在感到饱了以后，却发现吃撑了的原因。

2. 便便变软

没怎么嚼过的食物，直接往肚子里吞，会导致食物很难消化，对肠胃负担很大。结果就会引发消化不良的腹泻。消化不良是减肥大敌!