想减肥有不想节食，有什么好的方法可以不用忍受痛苦的节食也能有效的减肥吗?美眉最理想的减肥方式是边吃边减肥，通过饮食减肥也是种健康的减肥减肥方式，但是吃什么能达到瘦身的效果呢，美眉知道吗?下面小编推荐10种减肥食物，绝对能边吃边瘦!

绿茶：

绿茶中含有的儿茶素能帮助我们减肥。每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。新陈代谢的快慢可是决定我们胖瘦的关键，新陈代谢快，消耗脂肪热量的速度就比较快。反之，新陈代谢慢则比较难瘦。

奶制品：

最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。