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了解新陈代谢规律 帮助你更快减肥(4)

来源:维度女性网  |  2013-12-05 13:27   |   精彩专题


了解新陈代谢规律 帮助你更快减肥

一:早上6-9点,新陈代谢最活跃,享用健康早餐燃脂加速

早上起来到九点的这个时段,是基础代谢最旺盛的时期,也是小肠大量吸收营养的好时段,因此这个时间,吃什么都不怕胖!这个时候,绝对不要浪费时间,抓紧吃一顿丰盛的早餐吧,这顿吃得好,可以让身体代谢加快,提早启动身体一天的脂肪燃烧机制!

此时,享用高纤维素+优质蛋白+碳水化合物的早餐最有帮助。经典的早餐搭配有豆浆+鸡蛋+高粱馒头+苹果;或者是牛奶+三明治+香蕉,都是可以选择的营养减肥早餐

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