二、运动方面

小编在这里介绍一款很时尚也很有趣味的运动-动感单车，只要你随着音乐摆动就行，你要是骑上个45分钟的话，就能消耗大概500卡的热量，主要是这种运动简单，但是很有趣，很容易坚持。

还有一个运动就是快走，很多妹纸都不喜欢跑步，其实快走效果都是一样的，而且很容易瘦背和瘦腰，你只要走上个一个小时，也可以消耗将近600卡的热量。

快到年末啦，你还想继续当个小肥妹吗?看看下面小编介绍的两大减肥大作战吧，真的要让你瘦一回哦!

年末减肥注意事项

1、当你觉得吃的不够感觉到饥饿的时候，可以多吃些温热的蔬菜来缓解饥饿，加强饱腹感。

2、当你非常想吃甜食的时候，一定要HOLD住，特别是运动之后，更加不能吃， 马上就会变成脂肪，请用南瓜和红薯代替，这些食物中的天然糖分不仅不会让你发胖，而且还有改善便秘加强新陈代谢的效果。

3、如果饭前喝一杯碳酸水的话，可以有效消除空腹感，防止你在吃饭时暴饮暴食。