2013年最热门的减肥方法

为什么喝豆浆可以减肥？

因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。

倒三角形减肥法，健康减肥不反弹

靠谱指数：★★★★★

热门指数：★★★☆☆

做法：三餐分量采倒三角形，早餐吃的最多最好、午餐药吃饱，晚餐要最少而且吃的时间要早。

这样的减肥方法不仅能够快速有效减肥，而且还可以保持不反弹，是追求健康或想要减重的基本原则。