在肾脏的位置上敷姜末湿毛巾

1)把150g 的生姜磨成泥并放入棉布袋中，袋口以绳子绑紧。

2)在锅中倒入2公升的水，放入袋子后加热直到快沸腾为止。

3)即将沸腾时把炉火调到最小，加热10分钟后关火。

4)等锅中温度降到70℃左右，放入一条毛巾吸水并轻轻拧干，然后敷在身体上。直接敷的话，很快就会冷掉，不妨在毛巾上盖一层塑料布，最上面再铺一条干毛巾。

5)等10分钟过后，将毛巾再度浸泡锅中并拧干，然后重新敷在身体上。此动作可重复2～3次。(若有疼痛或是症状较严重时，一天可进行2～3次。锅子里的姜汤加热后可重复使用2～3次。)

饮用姜末红茶

把姜末跟红糖(或蜂蜜)加入热红茶中饮用，红糖或蜂蜜可依个人喜好来决定加入的份量。