3、记住10分钟走1000步的感觉

多多练习，很快你就不需要计步器，也能从从步行时间大概推算了走了多少步。

4、目标：1周7万步

就算不连续步行也可以，以1天走1万步(约需花费1小时40分)为目标，或者只确立1周7万步的总目标，每天按实际情况自行调整，累积起来达成目标。

5、尽量制造走路机会

买东西时专门去稍远一点的商店，少搭电梯改为自己爬楼梯，在生活中通过一些小习惯尽量为自己增加走路机会。

6、把健走变成娱乐

约男朋友一起去郊游，或者约死党逛街Shopping，找这样的“借口”让自己多走路，就会忘了劳累，只觉得享受!

7、选一双好鞋，走得更远

人在走路时，脚底承受的力道，约是体重的1～2倍。因此别忘了为自己买一双实用、好穿的鞋，保护自己的脚，避免一不小心造成的运动伤害!