【运动练习2】

拉伸背肌，双手臂在胸前伸直并且手掌交合，将意识集中在腹部，然后交合的手臂向身体一侧进行旋转。身体向一侧旋转时吐气，反方向还原至正面位置时吸气。有节奏的30秒钟互换练习，注意身体向一侧进行旋转时膝盖不要弯曲，身体不要前倾。

【POINT】

双脚打开与肩同宽，双脚成相互平行角度。

手臂手掌在胸前交合的时候，注意手臂伸直，手肘不要弯曲。