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睡前动一动就能轻松燃脂瘦身(4)

来源:维度女性网  |  2014-01-06 14:15   |   精彩专题

睡前动一动就能轻松燃脂瘦身

E、促进全身血液循环

姿态:仰卧,手臂向上,双手互握,放松身体,身体左右转动。保持5秒钟以上,重复4~5次(见图)。

功效:改善全身淋巴循环,促进血液流通。

F、解决下半身浮肿

姿态:仰卧,手臂平伸在身体两侧,手掌朝下,双腿伸直向上,保持住,然后转动双脚。注意脚掌的动作,双脚脚尖向左右挥动,就向对人招手说Byebye一样。把脚趾合起来再张开。保持5秒钟以上,重复4~5次

功效:帮助下半身消除浮肿。

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